Clases Pilates
CLASES DE PILATES
PILATES BARRE
El Pilates Barre proporciona un entrenamiento de alta intensidad con el que endurecerás y estilizarás el cuerpo.
Los ejercicios se realizan con el apoyo de una barra de ballet
y se trabaja tanto el paralelo como la apertura, siempre con el acompañamiento de música clásica para marcar el ritmo
de los ejercicios.
El paraleo
se trabaja en sexta posición de danza para conseguir el estiramiento y tonificar la musculatura, mientras que la apertura
se realiza en primera, segunda, tercera y cuarta posición de danza y las rodillas se abre en dirección a la punta del pie para trabajar, sobre todo, la rotación externa y la abducción de las extremidades inferiores. Todo ello ayuda a tener una postura equilibrada y sana.
Modalidad:
Presencial
Grupos de máximo 3 personas
Opción de clase particular
Lugar:
Lola Pilates Studio Gràcia, Barcelona
PILATES STUDIO
Las clases de
Pilates Studio son las más personalizadas ya que
se trabaja minuciosamente, para conseguir la postura perfecta
en cada ejercicio. Se utiliza el Reformer, Cadillac, mat y aro mágico.
La
dinámica de la clase
es la siguiente: primero se trabaja el Reformer
durante 30-40 minutos siguiendo una secuencia de ejercicios creada por Joseph Pilates según su método. Existen 3 nivelenes (básico, intermedio y avanzado) y se adaptarán los ejercicios según el nivel de la persona. Los ejercicios se realizan con pocas repeticiones pero muy precisas y fluidas
para asegurar su eficacia.
Después pasaremos al Cadillac, donde se hacen una gran variedad de ejercicios programados, incluyendo ejercicios de suelo. La duración de la clase es de un total de 55 minutos.
Modalidad:
Presencial
Opción de clase particular
Lugar:
Lola Pilates Studio Balmes, Barcelona
PILATES MAT
En el Pilates Mat
se aplican todas las técnicas fundamentales del authentic Pilates. Es un entrenamiento que parece tranquilo pero en realidad es muy intenso.
La práctica se realiza lentamente conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde el power-house
(faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.
Otra característica importante del Pilates Mat es que cualquier persona lo puede realizar, sin importar la edad. Cada persona irá avanzando en la progresión o se quedará en la que más se adecue a suentrenamiento y/o posibilidad.
Modalidad:
Presencial u Online
Grupos presenciales de máximo 3 personas
Opción de clase particular
Lugar:
Lola Pilates Studio Gràcia, Barcelona
