Qué es el Pilates Mat:
El Pilates Mat es una variante del método Pilates en la que se realizan ejercicios de suelo
sobre una esterilla, sentados en un taburete y de pie.
Se trabaja toda la musculatura de manera minuciosa y fluida poniendo especial énfasis en el fortalecimiento del core
para controlar mejor todos los movimientos.
Durante la clase particular o en grupos muy reducidos,
Lola explicará las posturas e irá corrigiendo a los alumnos
para que puedan realizarlas con la máxima precisión y asegurándose de que trabajan correctamente
los músculos y las articulaciones durante cada postura.
Los ejercicios se realizan con música clásica que marca el ritmo
y ayuda a la fluidez durante las transiciones entre movimientos para que toda la secuencia se realice a la velocidad adecuada.
Accesorios opcionales:
Las clases de pilates online se hacen con complementos como el fitball, roller, aro magico, dinaband, pelota
y con la musculatura
de tu propio cuerpo.
Grupos muy reducidos o clases particulares:
Las clases de Pilates en casa se realizan en grupos muy reducidos o individualmente, ya que son clases en las que la corrección postural durante los ejercicios es muy importante. La especialidad de Lola es asegurar que los alumnos estén colocando su cuerpo de forma adecuada en todo momento y para ello observa a cada alumno constantemente y realiza correcciones
igual que en las clases presenciales.
Masterclass Pilates:
Lola también ofrece la posibilidad de realizar las clases a modo de Pilates Masterclass
llevando a cabo la práctica sin necesidad de supervisión a un precio más económico. En estas clases más básicas se realizan ejercicios en los que las posturas son más sencillas para que todo el mundo pueda seguirlas sin exponerse. De todas maneras, se darán indicaciones personalizadas para aquellas personas que hayan indicado previamente las dolencias físicas que necesitan tratar.
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